不得不下决心减肥和降血糖了

敛锋 · 发表于 2018-8-16 23:38:35

之前虽然没有明吹，但一直觉得自己身体不错。

结果这次，一个小小的毛囊炎发展到蜂窝组织炎，虽然也还是不很严重，但是患部肿到了10公分直径，走路严重受影响。

疼了三天三夜，再重口的就不降了。

挂了男科专家号，结果人家果然是专家，连B超都没用，一看一捏就知道是毛囊炎了，只不过我去医院路上喝了可乐，结果连血糖都没法测，被医生嘲笑我毫无自控……

悲剧啊。

询问了一下，差不多可以定诊为高血糖——其他两高估计也是有的——下伤口不易愈合，并且感染程度加倍导致……

从定诊到现在就吃了一分半开封菜的薯条，然后再没吃别的，症状明显好多了。

没说的，乖乖减肥锻炼身体吧……

量产型闲人 · 发表于 2018-8-17 17:34:18

额，体脂率已经28，我依旧没有减肥的决心

敛锋 · 发表于 2018-8-17 20:51:08

区区28

我都35.2了

fragranse · 发表于 2018-8-18 10:58:01

放个肚皮图，供参考参考

MAYUMI · 发表于 2018-8-20 16:18:12

本帖最后由 MAYUMI 于 2018-8-20 16:23 编辑

健康真的是革命的本钱！
去年春节过后开始撸铁，30多岁开始健身也来得及我也是脂肪肝，体重超标觉得不能再堕落下去了

调整饮食非常关键，都查出来了别吃油炸食品了，低脂低油高蛋白最好
要是帝都我推荐一家非常好的健身餐，我这几个月一天三餐都在他家吃，瘦了不说
关键是肌肉没掉，掉的几乎都是体脂

公众号我推荐看看变形大师，讲得比较科学，比那些胡吹坚持XX动作多少天瘦多少斤靠谱多了

敛锋 · 发表于 2018-8-21 01:19:13

MAYUMI 发表于 2018-8-20 16:18
健康真的是革命的本钱！
去年春节过后开始撸铁，30多岁开始健身也来得及我也是脂肪肝，体重超标 ...

多谢关键词，我去搂搂

MAYUMI · 发表于 2018-8-21 11:12:07

敛锋发表于 2018-8-21 01:19
多谢关键词，我去搂搂

七吃三练~~望京和朝外有店，味道不错很清淡，吃一段时间就知道搭配的重要性了

我这有张免费试吃3天的优惠券，要是在望京可以给军爷

敛锋 · 发表于 2018-8-21 21:16:52

MAYUMI 发表于 2018-8-21 11:12
七吃三练~~望京和朝外有店，味道不错很清淡，吃一段时间就知道搭配的重要性了

我这有张免费试吃3天的优惠 ...

这个倒是不用了233，我在西北五环外23333

敛锋 · 发表于 2018-8-21 21:17:16

当然还是要感谢一下~

MAYUMI · 发表于 2018-8-22 10:27:00

敛锋发表于 2018-8-21 21:16
这个倒是不用了233，我在西北五环外23333

哇去= =那么远…………

那还是自己多费点心思自己做吧，不要叫外卖不要吃那些很油的
碳水+蛋白+脂肪比例很重要很重要很重要！

不能不吃主食多配粗粮要每餐都有饱腹感尽量高蛋白低脂肪
还得配合一些运动胖子多走走吧不推荐跑步

每个月至少体侧一次吧

fei · 发表于 2018-8-22 14:18:09

上班族哪儿有什么时间跑过去吃减肥餐啊……

fragranse · 发表于 2018-8-22 14:39:19

fei这头像应景

敛锋 · 发表于 2018-8-22 18:53:54

相比起来我倒是跑去吃增肥餐的次数挺多23333

MAYUMI · 发表于 2018-8-25 10:06:10

fei 发表于 2018-8-22 14:18
上班族哪儿有什么时间跑过去吃减肥餐啊……

公司附近……所以还挺好的

MAYUMI · 发表于 2018-8-25 10:07:12

敛锋发表于 2018-8-22 18:53
相比起来我倒是跑去吃增肥餐的次数挺多23333

工作日-减肥！健身！赚钱！
周末-增肥！现充！花钱！

大橙子 · 发表于 2018-8-25 11:29:52

来，一起增肥

亡灵 · 发表于 2018-8-26 10:43:58

递快乐水。。。没人看见就是0卡。。喝吧就一瓶嘿嘿嘿嘿。。。。。

敛锋 · 发表于 2018-8-26 15:26:13

亡灵发表于 2018-8-26 10:43
递快乐水。。。没人看见就是0卡。。喝吧就一瓶嘿嘿嘿嘿。。。。。

昨天和老婆吃饭喝了一瓶两升的

MAYUMI · 发表于 2018-8-26 19:32:24

我今年喝的都是零卡雪碧和零卡芬达……

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